Yarı Maraton İçin Nasıl Giyinmeliyim? - Vodafone İstanbul Yarı Maratonu

Koşmak, hiçbir ekipman gerektirmeyen ve en ulaşılabilir sporlardan biridir. Ancak tercih ettiğiniz kıyafetler ve özellikle aykkabılarınızı koşu performansınızı direkt etkileyebilceği için dikkat etmeniz gereken bazı hususlar vardır.

  • Tişört seçimi yaparken teri emmeyen ve su tutmayan kumaşlar tercih edilmelidir.
  • Tayt veya şort seçimi yaparken hareketliliğinizi engellemeyen esnek bir kumaş olmalıdır.
  • Çorap seçimi yaparken çok ince çoraplar tercih edilmemelidir ve ayakkabılar kesinlikle çorapsız giyilmemelidir.
  • Çoraplar aşil tendonunuzu saracak kadar yüksek olmalıdır.
  • Çoraplar seçimi yaparken sentetik kumaş tercih edilmelidir.
  • Koşu esnasında kıyafetlerinizin iç yüzünde sürtünmeye neden olacak iç dikişler olmamalıdır.
  • Kıyafetlerin üzerinde bulunan ve koşu boyunca sizi rahatsız edebilecek etiketleri yok edin.
  • Eğer uzun çorap giyecekseniz koşu esnasında aşağı düşmeyeceğinden emin olun.
  • Soğuk havada koşu yapacaksanız bir kulaklık takmak faydalı olur.
  • Yağmurlu havalarda yağmur tanelerinin yüzünüze çarpmaması için veya güneşten korunmak için hafif bir şapka kullanabilirsiniz.
  • Ayakkabı seçimi yaparken esnek tabanlı hafif bir ayakkabı tercih edilmelidir.
  • Ayakkabının aşil tendonuna denk geldiği kısım yaralanmayı önlemek için düşük profil olmalıdır.
  • Düz tabanlı ayakkabılar yerine ayak tabanının orta kısmını destekleyecek tabanlı ayakkabılar tercih edilmelidir.