Koşmak, hiçbir ekipman gerektirmeyen ve en ulaşılabilir sporlardan biridir. Ancak tercih ettiğiniz kıyafetler ve özellikle aykkabılarınızı koşu performansınızı direkt etkileyebilceği için dikkat etmeniz gereken bazı hususlar vardır.
- Tişört seçimi yaparken teri emmeyen ve su tutmayan kumaşlar tercih edilmelidir.
- Tayt veya şort seçimi yaparken hareketliliğinizi engellemeyen esnek bir kumaş olmalıdır.
- Çorap seçimi yaparken çok ince çoraplar tercih edilmemelidir ve ayakkabılar kesinlikle çorapsız giyilmemelidir.
- Çoraplar aşil tendonunuzu saracak kadar yüksek olmalıdır.
- Çoraplar seçimi yaparken sentetik kumaş tercih edilmelidir.
- Koşu esnasında kıyafetlerinizin iç yüzünde sürtünmeye neden olacak iç dikişler olmamalıdır.
- Kıyafetlerin üzerinde bulunan ve koşu boyunca sizi rahatsız edebilecek etiketleri yok edin.
- Eğer uzun çorap giyecekseniz koşu esnasında aşağı düşmeyeceğinden emin olun.
- Soğuk havada koşu yapacaksanız bir kulaklık takmak faydalı olur.
- Yağmurlu havalarda yağmur tanelerinin yüzünüze çarpmaması için veya güneşten korunmak için hafif bir şapka kullanabilirsiniz.
- Ayakkabı seçimi yaparken esnek tabanlı hafif bir ayakkabı tercih edilmelidir.
- Ayakkabının aşil tendonuna denk geldiği kısım yaralanmayı önlemek için düşük profil olmalıdır.
- Düz tabanlı ayakkabılar yerine ayak tabanının orta kısmını destekleyecek tabanlı ayakkabılar tercih edilmelidir.